在人类生命的1/3中，我们都在进行睡眠。然而，如何睡得舒适，如何用最短时间得到最好的休息，是很多人都不懂得。其实，睡眠枕头是不可忽视的一部分，它很大程度上决定着我们的睡眠质量。选择正确的睡眠枕头，具有多方面的好处。
一、影响颈椎健康
正确的睡眠枕头能够避免颈椎疾病。毫不夸张的讲，选择正确的睡眠枕头至关重要。做梦想要睡着，颈椎却抵受不住压力，这样的困扰很多人都会遇到。如果几年下来，颈椎一直处于一种错误的状态下，后果不堪设想。一旦颈椎出了问题，头痛、眩晕、耳鸣、肩膀酸疼都可能成为我们的常客，严重的话甚至会引起偏瘫、肢体麻木。因此说，选择正确的睡眠枕头，保护我们的颈椎健康，非常重要。
二、缓解睡眠障碍
据调查显示，有30%-60%的人群患有不同程度的睡眠障碍。很多人在夜晚醒来好几次，或者根本无法入睡。睡眠障碍的问题，部分原因在于选择的睡眠枕头不合适。如何选择正确的睡眠枕头，缓解睡眠障碍，是我们需要思考的问题。
三、潜移默化调理颜值
睡眠对我们的皮肤质量以及外貌有着不可忽视的影响，因此睡眠质量非常重要。选择一款符合个人睡姿和需求的枕头，有助于改善睡眠质量，提升皮肤状态。长期保持够足够的睡眠时间和足够高质量的睡眠，不仅是保护身体健康，也是让我们天天焕发美丽的的秘诀。
四、如何选择正确的睡眠枕头
如何选择适合自己的睡眠枕头，是关键所在。不同的睡姿需要不同的支撑，不同的需求也有不同的选择。下面是几个需要重点注意的问题。
（1）睡姿与枕头的配合
人们的睡眠姿势有各种各样的，对睡眠枕头的需求也不尽相同。一般来讲，睡觉时保持颈椎自然的轻度弯曲是最好的状态。如采用侧卧睡姿，可以选用比较厚的枕头；而采用仰卧睡姿的人，选择比较薄的枕头最为合适。
（2）材质与硬度的选择
枕头的材质和硬度也是选择的重点。普遍来讲，现在的睡眠枕头材质主要分为两类：一类是羽绒、丝绸、棉花等天然材质；另外一类是由人工合成材料制成。普遍来讲，材料的选择因人而异，针对个人睡眠需求做出选择。硬度的问题，也需要根据个人睡眠姿态和身体情况来选择。
（3）其他要素
除此之外，要注意的其他要素主要包括：防过敏、防螨虫、易清洗等。选择一款易于清洗的枕头会使得家庭卫生保持得更好。
不同人群有不同的睡眠需求。如何选择正确的睡眠枕头，睡得更踏实，是我们这里需要解决的问题。只有选择合适的枕头，才能确保我们得到最佳的睡眠体验。所以，我们不妨从选择睡眠枕头开始，给自己的睡眠和健康更多地保障。
