楼梯中每一级台阶的高低不一，设计合理与否对于日常生活有着重要的影响。合理的台阶高度设计可以提高行走的舒适度，减少疲劳感，保护膝部关节，甚至还有助于身体协调性和视觉识别。而不恰当的设计则可能引发脚踝的扭伤，增加心脏负荷等问题。本文以人体工学的角度，深入探讨楼梯中台阶尺寸的影响，为读者提供设计优良的楼梯的参考。
一、为什么需要考虑台阶高度
楼梯是垂直交通的重要组成部分，除了它的基本功能之外，更要求它能够舒适地承载着人们向上或向下的运动。对于一步步登上楼梯的人而言，每一次迈步的动作都涉及到了人的身体机能，尤其是膝关节，同时如果你拥有一双不稳固的鞋子或一份紧张的心情，这些因素可能导致扭伤，增加负担或惊慌失措。因此，为了达到最佳的垂直交通体验，楼梯台阶应该给人提供平静、平稳的感觉。
二、人体工程学与台阶高度的关系
人体工程学所研究的正是“按照人类身体和心理特征，设计和改进各种物品和工作方法，使之达到最佳的适应性、舒适性和安全性”的学科。所以人体工程学在楼梯设计中的应用是不可少的。首先，人的腿部运动不是以直线的方式，而是呈克服阻力陡峭圆弧形的表现，所以台阶的形状应该照顾到这一点。其次，人的行走步态周期性较强，而台阶高度对于步态会有很大的影响，因此台阶的高度应该符合人们的身高，膝关节的弯曲程度，以达到最适宜人步行的效果。
三、台阶高低的标准
为了兼顾人体工程学和实用性，台阶高度和宽度都有一定的设计规范。按照国内建筑规范的要求，楼梯的台阶高度不应超过16cm，每步台阶的深度不应小于28cm。这是因为台阶高度过高，行走时需要较大力气，而且容易产生跑步的趋势，过低反而会让人感觉重心向后倾斜，失去平衡。
四、台阶高度如何影响步态
楼梯台阶的高度选择是否合理，直接影响着人们的行走节奏。我们在上楼时，因为台阶高度与胫骨长度不同，我们很难不经过大脑进行计算就能把脚放在合适的位置，于是就会出现迈出脚想踏在台阶上却踩在空中的窘境。并且，如果楼梯的台阶过高，就需要我们用力才能完成上楼的动作，造成不必要的力损失和疲劳；如果台阶过低，则往往影响正常行走的速度，进而影响工作效率。
五、台阶高度与舒适度的关系
台阶高度对于舒适度有着显著的影响。当我们走太多个台阶，也很容易出现疲劳。大多数人的最好的解决方法就是迈大步，减小台阶数目。如果台阶高度过高，就必须动大步，从而增加了落地的冲击力，也就是说每次迈步的路程会更大，还会因负担增加，而令人疲劳。反之，如果台阶太低，人们就容易刻意踩踏制止，失去静态平衡，站立时体重处于平衡状态所产生的摆动也需进行额外的调整，加大了动力消耗。
六、如何设计适宜的楼梯台阶高度
楼梯台阶高度的设计问题在很大程度上是要考虑到个人身高、视力、两腿长度等方面的因素。因此，设计师需要在台阶的高度、深度或坡度等方面做一些适度程度的改变，以保证使用者登上楼梯时较为轻松舒适。台阶高度合适的楼梯会让人们的步伐更稳健，上下到楼梯的人会更加的放松和安心。一般来说，优秀的楼梯设计都是根据人体工学原理制定的。
结论
楼梯台阶高度设计合理与否对人们日常生活中前行的舒适度，肌肉劳动量、心肺负荷等问题均会产生影响。因此，在选择楼梯时我们要注意台阶的高度、深度等关键参数，以充分考虑到人体工程学原理。让楼梯设计更符合人体结构，让人们走的更舒适、更安心。
